經常能夠聽到葉黃素推薦產品介紹，到底葉黃素有什麼神奇之處？葉黃素的作用眼睛保健功能，可以提升保護力，防止渾濁不清，同時在思緒靈活、養顏美容等方面都有一定的作用。由於人體不能夠合成葉黃素，所以只能夠依靠食物和保健品補充。
葉黃素推薦食用人群有哪幾類？對於眼睛容易出現疲勞的人群，譬如長時間使用手機或者電腦，喜歡看電視以及長時間閱讀人士，另外還有長者、頻繁需要暴露在強光下工作的人群都需要補充葉黃素，定期補充可以守護靈魂之窗，維持健康。
葉黃素雖然功效顯著，但是並非攝入量越大越好，國外很多保健食品的高劑量可達到30mg，而一般葉黃素推介攝入量在6至10mg即可。同時建議長期穩定攝入固定量的葉黃素，每天補充10mg左右葉黃素大約3至6個月會起到不錯的效果。
關於葉黃素推薦人群以及推介攝入量就介紹到這裡，服用相關的保健食品其實有一定的技巧，單一補充葉黃素效果不如選擇同不飽和脂肪酸一起食用，因為兩者搭配一同攝入，可令葉黃素發揮得更好。有固定量的補充，即使日常生活中飲食無法補充葉黃素也不必擔心。